Бессонница часто вызвана психологическими факторами, такими как тревога и депрессия. Стрессовые события, такие как споры с вашим начальником или супругом, беспокойство о своем собственном здоровье или здоровье дорогого человека, а также такие инциденты, как потеря работы, также могут вызвать бессонницу.
Бессонницу, вызванную любым из вышеупомянутых триггеров, можно эффективно лечить дома, когда состояние все еще мягкое. Попробуйте написать дневник перед сном; дневник должен быть о вещах, которые держат вас стрессы и беспокойство. Это значительно снимет ваш стресс и будет способствовать сну.
Бессонница также может быть вызвана определенными физическими факторами. Один из самых commo0n физических факторов, которые могут вызвать бессонницу это боль. Если боль не слишком серьезная, вы можете принять обезболивающее за 1 час до сна. Продолжайте делать это в течение нескольких дней, и вы обязательно избавитесь от бессонницы или бессонницы из-за боли.ъ
Продолжение и видео на следующей странице:
