Каждый день нужно стараться выходить из зоны комфорта. Даже в мелочах. Перестаньте есть печенье, пейте кофе без сахара, ходите с работы пешком. Делая эти мелочи, вы преодолеваете себя, закаляете силу воли, мозг и организм привыкают к борьбе и в будущем более тяжелые дела будут даваться проще.
В 2020 году я поставил себе цель – просыпаться в 4:30 на протяжении 30 дней. Прочитал, что успешные люди просыпаются рано и решил попробовать. 30 дней выбрал потому, что читал, что 21 день нужен для создания привычки, а я решил ещё добавить 9 дней для закрепления результата.
Таким образом, зимой, на протяжении 30 дней, я вставал в 4:30 утра. Было тяжело и первые две недели приходилось бороться с желанием бросить эту затею и хорошенько поспать. В итоге, мне это удалось и на протяжении двух лет я просыпаюсь в одно и то же время.
10 уроков, которые я вынес из этого!
1. Когда начинаете что-то новое для себя – найдите поддержку. Людей, которые не будут бояться критиковать. Это очень важно.
2. Совсем не обязательно меньше спать. Многие спрашивали о том, как мне удается меньше спать. Но я сплю столько же, просто раньше ложусь.
3. Убрать с пути все преграды. На пути к чему-то новому всегда будут какие-то преграды. В моем случае это были частые вечерние посиделки с друзьями. Сначала я думал, что мне придется отказаться от этого, но, поговорив с друзьями о моем желании рано просыпаться, мы решили собираться пораньше.
Продолжение и видео на следующей странице:
