Как пробуждение в 4:30 утра может изменить вашу жизнь?

4. Здоровый образ жизни очень полезен для хорошего сна. Когда я начал правильно питаться и заниматься спортом, стало легче засыпать и просыпаться, качество сна улучшилось.

5. Забудьте про дополнительный сон. Желание поспать ещё 20 минут отнимает у вас 20 минут жизни. Также исследования показали, что за эти 20 минут организм устает быстрее, чем во время 20-минутной зарядки.

6. Для сна хватает 6-7 часов.

7. Возросла продуктивность. Появились дополнительные два часа. Это время я трачу на всякие мелочи, которые могут помешать основному виду деятельности. Например, ответить на письма и сообщения. Или узнать как сыграла моя любимая команда.

8. Появляется больше времени для занятий спортом. Ещё я заметил, что меньше устаю.

9. По-другому смотрю на вещи. Не знаю почему, но утром все выглядит немного иначе. Особенно мне нравится бегать утром по пустому городу.

10. Стало легче начинать что-то новое. Сила воли стала лучше, мне легче преодолевать преграды, которые придумывает мой мозг.

Выходите из зоны комфорта. Каждая мелочь, которую вы делаете сейчас, может привести к чему-то большому и неожиданному в будущем. Удачи!

Top